Các sự cố thường gặp trong thai kỳ

Thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày được chia thành 3 quý, trong đó mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi và sự cố.

1. Đau nhức cơ thể: Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thường gặp đau lưng, bụng, háng và đùi do áp lực của em bé, tăng cân và các khớp nới lỏng. Đau thần kinh tọa (sciatica) có thể xảy ra khi tử cung chèn ép dây thần kinh hông. Giải pháp là nghỉ ngơi, chườm nóng, và nếu đau không giảm, cần tư vấn bác sĩ.

2. Thay đổi bầu vú: Hầu hết phụ nữ sẽ thấy bầu vú lớn hơn khi mang thai, đây là hiện tượng bình thường do sự thay đổi nội tiết tố và chuẩn bị cho giai đoạn cho con bú sau sinh.

Nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy vú cồng kềnh, nặng nề hoặc cứng, và có thể gặp hiện tượng rò rỉ sữa non ở quý 3. Giải pháp là sử dụng áo ngực phù hợp và đặt miếng thấm nếu bị rò rỉ. Cần đi khám bác sĩ nếu có khối u, thay đổi ở núm vú hay chất tiết bất thường.

Ngoài ra, táo bón là vấn đề phổ biến trong thai kỳ, với triệu chứng như phân cứng, ít đi đại tiện và đau đớn. Nguyên nhân là do hormone làm chậm quá trình tiêu hóa và áp lực từ tử cung. Để cải thiện, nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày, hạn chế caffeine, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và tập thể dục nhẹ. Nếu táo bón trở nên nghiêm trọng, hãy liên hệ với bác sĩ.

Chóng mặt là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, với nhiều người cảm thấy chóng mặt và có thể ngất xỉu dù họ khỏe mạnh. Nguyên nhân có thể do sự phát triển mạch máu, áp lực từ tử cung và nhu cầu dinh dưỡng tăng cao. Để giảm triệu chứng, nên đứng dậy từ từ, tránh đứng lâu, không bỏ bữa, nằm nghiêng bên trái và mặc đồ rộng rãi. Nếu có triệu chứng nghiêm trọng như mắt mờ, chảy máu âm đạo hoặc đau bụng, cần liên hệ bác sĩ.

Ngoài ra, mệt mỏi và khó ngủ cũng thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là ở quý đầu. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, cho thấy cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Sang quý 2, cảm giác mệt mỏi thường giảm và thay bằng sự hạnh phúc và năng lượng dồi dào.

Trong quý ba, tình trạng kiệt sức tái diễn, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Sự phát triển của em bé và tăng cường trao đổi chất cũng gây gián đoạn giấc ngủ, trong khi chuột rút chân có thể làm mất ngủ. Giải pháp bao gồm nằm nghiêng bên trái, sử dụng gối hỗ trợ và áp dụng thói quen ngủ tích cực, như ngủ đúng giờ và tận dụng giấc ngủ trưa. Nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nhiều phụ nữ mang thai gặp phải bệnh trĩ, do tĩnh mạch trong trực tràng sưng lên, gây ngứa, đau và chảy máu, thường xuất hiện do lượng máu tăng đột ngột khi mang thai.

Tử cung mở rộng có thể làm tăng áp lực lên tĩnh mạch trực tràng, dẫn đến bệnh trĩ, nhưng thường tự khỏi sau sinh. Để cải thiện tình trạng này, nên uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và trái cây. Nếu nặng, có thể tham khảo dược phẩm hoặc thảo dược.

Chuột rút thường xảy ra trong thai kỳ, nhất là ban đêm, do cơ thể xử lý canxi. Giải pháp là cử động nhẹ nhàng và tập thể dục, uốn cong bàn chân khi chuột rút xảy ra, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu canxi và magiê theo chỉ định bác sĩ.

Ốm nghén xuất hiện trong quý đầu thai kỳ do hormone thay đổi, gây buồn nôn và nôn. Để giảm triệu chứng, nên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn.

Không nên nằm ngay sau khi ăn. Nên ăn bánh mì khô, bánh quy giòn, hoặc ngũ cốc khô khi thức dậy. Chọn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu như ngũ cốc, gạo, chuối. Uống nước, trà nhạt, hoặc nước giải khát loãng. Tránh mùi khó chịu cho dạ dày. Gọi bác sĩ nếu có triệu chứng giống cúm hoặc buồn nôn kéo dài.